Ratgeber für den Rücken
Rückenschmerzen kennt fast jeder. Nach einem anstrengendem Tag im Büro, langen Fahrten im Auto, körperlicher Anstrengung oder direkt nach dem Aufstehen machen sich diese häufig bemerkbar. In den meisten Fällen stecken Verspannungen der Muskulatur hinter dem Ziehen und Stechen. Diese können zwar sehr unangenehm sein, sind aber zum Glück harmlos und lassen sich mit den richtigen Methoden leicht lindern. Unser Ratgeber gegen Rückenschmerzen verrät, wie das am besten gelingt.
Auf den folgenden Seiten stehen die 10 besten Tipps zur Linderung sowie Vorsorge von Verspannungen und einfache Übungen für zu Hause, durch die sich der Rücken schnell entspannt. Wer die Anleitungen dafür downloaden möchte, kann dies auf dieser Seite tun. Was Faszien sind, was diese mit Rückenschmerzen zu tun haben, und wie Faszientraining die Beschwerden lindert, steht hier. Außerdem dabei sind die besten Tricks zur Entlastung der Rückenmuskulatur im Alltag und ein Lexikon mit allen wichtigen Begriffen zum Nachschlagen.